一度は自分の頭皮のにおいが気になった事のある方は、きっと多いのではないでしょうか。
「頭皮が臭い」と感じたら、周りにもそう思われるのではないかと不安にもなるかと思います。
頭皮が臭いと感じる原因はいくつかあり、それによって対策方法も変わります。
今回はそんな頭皮のにおいについて解説させて頂きます。
目次
頭皮が臭い原因
頭皮は皮脂が過剰に分泌されると、雑菌が繁殖して臭いにおいが発生します。
頭皮は皮脂の分泌が多く、Tゾーンの約２倍のの皮脂が分泌されていると言われています。
そのため、頭皮は誰もがべとつきやすき臭い匂いが出やすい部分なのです。
頭皮が臭いかチェックする方法としては、自分の枕のにおいが臭いかどうかを確認する方法があります。
シャンプーの方法が間違っている
シャンプーをする時に、頭皮がしっかりと洗えていない・すすぎが足りていないと、頭皮トラブルに繋がる場合があります。
間違ったシャンプー方法は頭皮トラブルを招き、臭いにおいの原因にもなります。
また、シャンプーのやりすぎにも注意が必要です。
頭皮の環境を整えてくれる常在菌のバランスが崩れ、臭いにおいを引き起こす細菌を増やしてしまう事があるためです。
また、シャンプーをするタイミングも重要です。
夜にシャンプーをしないで朝にシャンプーをする人は注意が必要です。
夜は１日の頭皮についた汚れが溜めっているため、そのまま眠って寝汗をかくと菌が繁殖しやすい状態になります。
頭皮が湿ったままの状態
シャンプーの後に髪の毛を乾かす時は、しっかりと頭皮に風を当てて乾かすようにしましょう。
頭皮が湿っている状態が続くと雑菌が繁殖しやすくなるためです。
食生活
脂っぽいものばかりを食べていると、皮脂の分泌が増えて臭いにおいの原因になる事があります。
食生活を改善するだけでも、頭皮の臭いにおいが改善できる場合があります。
睡眠
睡眠中には成長ホルモンが分泌され、頭皮の健康とも大きな結びつきがあります。
睡眠不足によって成長ホルモンの分泌が減り、頭皮環境が悪化する場合があります。
頭皮の臭いにおい対策
頭皮の臭いにおいを消すためには、原因に合わせた対策が必要です。
それでは、一つ一つご紹介いたします。
頭皮ケアのシャンプーを使う
頭皮の臭いにおいを改善するために効果的なのが「炭酸シャンプー」です。
炭酸シャンプーは濃密な炭酸泡によって普段のシャンプーでは取り切れない、
頭皮の臭いにおいの原因となる皮脂の汚れを除去してくれます。
週に２〜３回、普段のシャンプーの変わりに使用するだけなのでとても簡単です。
正しいシャンプーの方法を行う
シャンプーの方法を正しくするだけでも、頭皮のにおいが改善される場合があります。
シャンプーは指の腹で地肌を優しくマッサージするように洗うようにしましょう。
毛先だけ泡だてて洗ってしまうと、頭皮がしっかりと洗えていない場合があります。
特にロングヘアの方や毛量が多い方は、頭皮までお湯が行き届いていない場合があります、
シャンプー前のすすぎでも頭皮をしっかり濡らし、シャンプーの泡が頭皮にも行き届くようにしましょう。
また、すすぎが足りていないと頭皮トラブルが起こり、臭いにおいが発生してしまう事があります。
特に耳後ろや襟足はすすぎが足りなくなりやすいので、より意識してすすぐようにしましょう。
夜にシャンプーをしないで朝にだけシャンプーをする方は、できれば夜にシャンプーをすると良いでしょう。
ドライヤーは根元をしっかり乾かす
頭皮が湿っている状態が続くと、頭皮に雑菌が繁殖して臭いにおいが発生してしまいます。
ドライヤーで髪の毛を乾かす時は、頭皮にしっかりと風を当てて乾かすようにしましょう。
ショートヘアの方で自然乾燥をしている方は、頭皮をしっかりドライヤーをするだけで髪の毛もほとんど乾いてくれます。
ドライヤーの正しい習慣を身につけるだけでも、頭皮の臭いにおいを改善できることがあります。
脂っぽい食事を減らす
食事も頭皮の臭いにおいの原因になっている場合があります。
臭いにおいの原因となる皮脂は、脂っぽいものを食べると出やすくなります。
サラダやフルーツを多めに摂るようにして、脂っぽい食事を少し減らすようにすると良いでしょう。
睡眠を改善、ストレスケアをする
睡眠不足を改善したり、ストレスをケアすると免疫力が上がります。
そうすると常在菌のバランスが整い、頭皮環境をよくすることができます。
頭皮の臭いにおいが気になる方は、生活習慣を見直してみるのも良いでしょう。
頭皮が臭いと思ったら
頭皮が臭いと思ったら、多くの方がすぐに何とか改善したいと思われると思います。
生活習慣や食事での改善は、長い目で見ると効果的ですが即効性はあまりありません。
一番早くお悩みを改善するには、臭いにおいを除去できる炭酸シャンプーなどを使うことが最も効果的です。
さらにはヘアオイルなどを髪につけて、良い香りでカバーするとさらに良いでしょう。
頭皮が臭いというお悩みのある方に、少しでもご参考にして頂ければ幸いです。
